ダイエットに一番効果のある筋トレはスクワットです。 スクワットとは、膝の屈伸運動を行うウエイトトレーニングで、大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの下半身の筋力をアップする効果があります。 なぜスクワットがダイエットに一番効果的なのか…