たくさん寝てるはずなのに、いつもなんとなく眠い自分。不思議に思っていたのですが、どうも睡眠の質が悪かったみたいです。睡眠時間はしっかり確保しているのに、眠れてないんじゃ意味ないので、深く眠るための方法を色々調べてみました。